https://physioabulkalam.com/blog/ Physiotherapy articles by Physio Abul Kalam, physiotherapist in Dhaka. en https://physioabulkalam.com/blog/lower-back-pain-exercises/ https://physioabulkalam.com/blog/lower-back-pain-exercises/ Fri, 13 Nov 2026 12:00:00 GMT Back & neck Most lower back pain gets better with the right movement. Learn the common causes, six gentle exercises you can start at home, and the warning signs that need a doctor. https://physioabulkalam.com/blog/neck-pain-desk-phone-posture/ https://physioabulkalam.com/blog/neck-pain-desk-phone-posture/ Fri, 13 Nov 2026 12:00:00 GMT Back & neck Looking down at a phone or laptop for hours loads the neck. Simple desk set-up changes and five daily stretches can ease neck and shoulder pain. https://physioabulkalam.com/blog/frozen-shoulder-stages-treatment/ https://physioabulkalam.com/blog/frozen-shoulder-stages-treatment/ Fri, 13 Nov 2026 12:00:00 GMT Joints Frozen shoulder causes pain and stiffness that can last many months. Learn the three stages, who is at risk, gentle exercises, and how physiotherapy helps recovery. https://physioabulkalam.com/blog/knee-osteoarthritis-exercises/ https://physioabulkalam.com/blog/knee-osteoarthritis-exercises/ Fri, 13 Nov 2026 12:00:00 GMT Joints Exercise is one of the most effective treatments for knee osteoarthritis. Here are simple strengthening exercises, how much pain is okay, and daily tips to protect your knees. https://physioabulkalam.com/blog/komor-betha-karon-byayam/ https://physioabulkalam.com/blog/komor-betha-karon-byayam/ Fri, 13 Nov 2026 12:00:00 GMT কোমর ও ঘাড় কোমর ব্যথার বেশিরভাগই সঠিক নড়াচড়া ও ব্যায়ামে ভালো হয়। জানুন সাধারণ কারণ, ঘরে করার ৫টি নিরাপদ ব্যায়াম এবং কোন লক্ষণে দ্রুত ডাক্তার দেখাবেন। https://physioabulkalam.com/blog/stroke-er-por-physiotherapy/ https://physioabulkalam.com/blog/stroke-er-por-physiotherapy/ Fri, 13 Nov 2026 12:00:00 GMT স্ট্রোক ও নিউরো স্ট্রোকের পর সঠিক সময়ে ফিজিওথেরাপি শুরু করলে হাঁটা, ভারসাম্য ও দৈনন্দিন কাজে ফেরার সম্ভাবনা বাড়ে। জানুন পুনর্বাসনের ধাপ ও পরিবারের ভূমিকা।